睡眠状况自评量表
Self-Rating Scale of Sleep
,
SRSS
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睡眠状况自评量表（Self-Rating Scale of Sleep，SRSS）是由中国心理卫生协会常务理事、中国健康心理学杂志执行主编李建明教授编制，并在全国协作组制定出中国常模（标准）。在量表的修改过程中得到了北京医科大学许又新教授、华西医科大学刘协和教授的指导和帮助。
此量表适用于筛选不同人群中有睡眠问题者，也可用于睡眠问题者治疗前后评定效果对比研究。
SRSS共有10个项目，每个项目分5级评分（1~5），总分为每个项目得分之和。评分愈高，说明睡眠问题愈严重。此量表最低分为10分（基本无睡眠问题），最高分为50分（最严重）。
暂无内容
1.您觉得平时睡眠足够吗？
睡眠过多了
睡眠正好
睡眠欠一些
睡眠不够
睡眠时间远远不够
2.您在睡眠后是否已觉得充分休息过了？
觉得充分休息过了
觉得休息过了
觉得休息了一点
不觉得休息过了
觉得一点儿也没休息
3.您晚上已睡过觉，白天是否打瞌睡？
0~5天
很少（6~12 天）
有时（13~18 天)
经常（19~24 天）
总是（25~31 天）
4.您平均每个晚上大约能睡几小时？
≥9小时
7~8 小时
5~6 小时
3~4 小时
1~2 小时
5.您是否有入睡困难？
0~5天
很少（6~12 天）
有时（13~18 天)
经常（19~24 天）
总是（25~31 天）
6.您入睡后中间是否易醒？
0~5天
很少（6~12 天）
有时（13~18 天)
经常（19~24 天）
总是（25~31 天）
7.您在醒后是否难于再入睡？
0~5天
很少（6~12 天）
有时（13~18 天)
经常（19~24 天）
总是（25~31 天）
8.您是否多梦或常被恶梦惊醒？
0~5天
很少（6~12 天）
有时（13~18 天)
经常（19~24 天）
总是（25~31 天）
9.为了睡眠，您是否吃安眠药？
0~5天
很少（6~12 天）
有时（13~18 天)
经常（19~24 天）
总是（25~31 天）
10.您失眠后心情（心境）如何？
无不适
无所谓
有时心烦、急躁
心慌、气短
乏力、没精神、做事效率低
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参考文献
[1] 李建民. 睡眠状况自评量表[J]. 健康心理学杂志, 2000(3).
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